脑雾

什么是脑雾?

脑雾是一种根据症状严重程度来描述精神疲劳状态的常见术语,它会影响到人们的日常生活。脑雾的部分症状包括记忆退化,大脑难以形成清晰思维,注意力减退等。

脑雾的诱因是什么?

脑雾最常见的诱因有:
  • 慢性压力
  • 食物不耐受性和敏感性
  • 缺乏维生素B12等营养元素
  • 糖分和精制碳水化合物滋养人体肠道内的有害菌和酵母,可导致一系列症状的产生,但更重要的是会导致脑雾现象。
  • 肠漏
  • 部分药物会减少能量生成。

如何治疗脑雾?

  • 增加体育活动量
  • 检查现用药物或补充剂
  • 每晚睡眠时间达到8-9小时
  • 了解自身极限,避免过量摄入酒精和咖啡因,以此管理压力
  • 提高蛋白质、果蔬和健康脂肪的摄入量
  • 商店定位器

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      清除

      清除导致所有胃肠道不健康的因素。重要的是改变和开始新的习惯。
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      修复

      当胃肠道处于不健康的状态,胃肠道需要修护;服用对的营养素可帮助修护胃肠道。
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      加强

      加强运动,睡眠,服用健康和均衡的饮食会增强肠道菌群和帮到消化系统。

    Actionable Advice

    预防大于治疗,但有时我们需要采取额外措施维持肠道健康。

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