焦虑症

什么是焦虑症?

焦虑症指对日常情形感到强烈的、过度的和持续的担忧和恐惧。可能诱发的身体症状包括心率过快、呼吸急促、盗汗和倦怠感。

焦虑症可使人感受不到生活乐趣,扰乱工作秩序,破坏人际关系,降低自我感知。焦虑症是可以治疗的,首先要做的第一步便是全面了解焦虑症。

焦虑症的诱因是什么?

焦虑症最常见的诱因有:

  • 营养不良,如缺乏维生素B6、B12、镁和叶酸。
  • 微生物群脑肠轴线(菌群失调)
  • 遗传因素
  • 持续慢性应激源
  • 家族精神健康史
  • 生理健康问题
  • 创伤事件

如何治疗焦虑症?

  • 可发酵纤维(益生元),如蔬菜、水果和全谷物。
  • 发酵食品(益生菌),如酸奶、酸菜、泡菜、豆豉和开菲尔发酵剂。
  • 改变生活方式,如学习冥想、培养爱好及做一些能激发生活乐趣的事。
  • 日常锻炼
  • 避免摄入咖啡因、糖分、MSG(谷氨酸钠)和甜味剂阿斯巴甜。

若症状持续,请咨询医疗保健专业人士。

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      清除

      清除导致所有胃肠道不健康的因素。重要的是改变和开始新的习惯。
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      修复

      当胃肠道处于不健康的状态,胃肠道需要修护;服用对的营养素可帮助修护胃肠道。
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      加强

      加强运动,睡眠,服用健康和均衡的饮食会增强肠道菌群和帮到消化系统。

    Actionable Advice

    预防大于治疗,但有时我们需要采取额外措施维持肠道健康。

    以下NC产品便是可采取的有效方式之一:

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    • NC Polybac Everyday——优质益生菌,有助于维持消化系统和免疫系统的功能(产品链接)
    • NC Ulti-Digest 66——有助于促进消化,加强营养吸收,提高免疫力(产品链接