生活环境如何影响肠道菌群?

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外部环境和人体自身的内部状态都对肠道菌群的作用方式有影响,而这会影响健康水平。

研究表明,环境污染物通过不同途径进入人体,再进入肠道。这些环境污染物能改变肠道微生物群的构成,导致体内出现一系列失调状况,这会影响能量新陈代谢、营养吸收或免疫系统功能。

我需要了解哪些环境污染物?

人体的免疫系统和肠道菌群对每个人的行为都有影响。因此,我们有必要了解环境污染物如何影响人体的肠道菌群。

抗生素 

抗生素用于清除使人体患病的“有害“菌。服用抗生素后,肠道微生物运行状况不可避免地会被改变——无论这些微生物是否存活。此类药物对清除有害菌非常有效,但缺点是它同时也会影响到有益菌。

经常使用抗生素将改变肠道菌群的总体平衡状态,影响总体微生物群的作用方式。肠道微生物群的任何改变都会破坏免疫系统和肠道菌群之间的平衡,从而诱发某些免疫性疾病。

肠道菌群所受到的影响可能会持续数年。这会诱发抗生素所致的肠道菌群失调。长期使用抗生素也会产生抗药性,从而降低药物在身体的药效。

很重要的一点是,要了解抗生素可以治疗细菌性疾病。它们不会杀死病毒。因此,你需要和医生再次确认,是否给你开了抗生素处方药来解决相关的健康问题。你绝对不会想服用会给肠道造成负担的药物。

纳米粒子和食品添加剂

纳米材料或纳米粒子是指现代制造商添加在食物、化妆品和营养品中的微小成分。

They’re helper ingredients, not the active ones. Their role might be to bind ingredients together in a supplement capsule or to make your toothpaste white and are capable of entering the human body through inhalation, ingestion, or skin penetration. Nanoparticles are a new environmental pollutant, and are in some medications, dietary supplements and cosmetic products. 有些人担心纳米粒子的安全性以及这些污染物如何损害肠道健康。It is possible that NPs can influence our gut microbiota through both oral and non-oral avenues. 

乳化剂等食品添加剂是指添加到加工食品中的物质,目的是延长保质期。经证明,这些物质对肠道菌群和肠道组织的完整性有着负面影响。可通过查看食物标签了解产品成分。试着摄入更多不含这些破坏性添加剂的新鲜天然的食物。

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What should I change in my environment to benefit my gut microbiota? 

Complex disorders previously attributed to lifestyle are now claimed to be microbiota-related. Since your gut microbiota is so sensitive to medication, reconsidering the use of Proton Pump Inhibitors (PPIs), antacids and H2 antagonists will allow for gut health to flourish. These medications taken for gut conditions like GORD/GERD are generally not recommended for long-term use. 

胃食管反流病(GORD)是一种复杂的失调现象。此前,人们认为它是因生活方式而引起的,但如今研究人员认为它和微生物菌群相关。 

Reducing pollutants – such as pesticides, nano-materials, food additives, and drugs will reduce the environmental impact on your gut microbiota. Additional changes to your lifestyle and diet will aid the reduction of primary pollutants that inhibit your healthy gut function.

可被实施的建议

Nutrition Care has simple solutions to get your gut bacteria in check and to help your gut microbiota environment.

我们独有的 NC Gut Relief 有助于维持肠道完整性和功能。 The proven formula assists in the relief of mild digestive disorders and will help to soothe mild gastro intestinal inflammation.  

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